Danh mục: Xây dựng thói quen tập thể dục buổi sáng để duy trì lâu dài

Duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng cần sự kiên trì và kế hoạch hợp lý. Bạn có thể bắt đầu từ những động tác đơn giản trong vài phút, sau đó tăng dần thời lượng và cường độ. Việc lựa chọn khung giờ cố định và không gian thoải mái cũng giúp tạo động lực tập luyện. Khi thói quen này trở thành một phần của lối sống, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, tinh thần tích cực hơn và hiệu suất làm việc cũng được nâng cao.