Danh mục: Các bài tập buổi sáng đơn giản và dễ thực hiện tại nhà

Không cần phải đến phòng gym, bạn vẫn có thể duy trì sức khỏe bằng những động tác đơn giản vào buổi sáng. Một vài bài tập nhẹ nhàng như kéo giãn cơ, hít thở sâu, squat hoặc plank có thể thực hiện chỉ trong 10–15 phút. Những bài tập này giúp đánh thức cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương trong ngày. Chúng phù hợp cho mọi lứa tuổi và không tốn nhiều thời gian.